8 lợi ích tuyệt vời của dâu tây

Những trái dâu tây tuy bé nhỏ nhưng chứa vô số chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của dâu tây:

1. Dâu tây có đặc tính chống lão hóa
 

Khi có tuổi, cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen và điều này làm xuất hiện các nếp nhăn. Vitamin C được tìm thấy trong dâu tây rất quan trọng trong việc sản xuất collagen cho cơ thể. Không những thế, dâu tây cũng chứa  nhiều enzim chống oxy hóa giúp làm chậm đi quá trình lão hóa da.
 
Dâu tây chống oxy hóa cực hiệu quả
Dâu tây chống oxy hóa cực hiệu quả
 

2. Dâu tây tăng cường sức khỏe xương
 

Khi chúng ta già, mật độ xương của chúng ta giảm. Dâu tây có chứa một loạt các chất dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe của xương bao gồm vitamin C, kali, vitamin K và magiê.
 

3. Dâu tây cải thiện trí nhớ ngắn hạn

 
Dâu tây không chỉ tốt cho cơ thể chúng ta mà còn rất tốt cho não bộ. Trong một bài báo đăng trên các tạp chí Agricultural and Food Chemistry , các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng hàm lượng cao chất chống oxy hóa trong trái cây như dâu tây có thể tăng cường trí nhớ và bảo vệ chống lại suy giảm tâm thần.
 
Dâu tây đông lạnh sữa chua
Dâu tây đông lạnh sữa chua
 
 

4. Dâu tây tăng khả năng miễn dịch

 
Cuộc sống bận rộn, căng thẳng và một chế độ ăn uống nghèo nàn là một trng những điều có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch của chúng ta. Vấn đề là, nếu hệ thống miễn dịch của chúng ta không hoạt động tốt sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn. Nếu sức khỏe của bạn dễ nhạy cảm do thời tiết thì hệ miễn dịch suy yếu có thể là nguyên nhân. Tin tốt là dâu tây là một nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin C giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch.
 

5. Dâu tây cung cấp năng lượng

 
Nếu cần các bữa ăn lành mạnh và ăn nhẹ trong ngày để duy trì năng lượng. Dâu tây là một lựa chọn tuyệt vời khi nói đến chiến đấu mệt mỏi vì chúng chứa nitrat để thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh.
 
Dâu tây, hạnh nhân và hạt đậu salad
Dâu tây, hạnh nhân và hạt đậu salad
 
 
 
 

6. Dâu tây có thể làm tăng ham muốn tình dục

 
Đó là sự thật, dâu tây thực sự có thể làm cho chúng ta cảm thấy lãng mạn hơn. Những trái cây ngon thậm chí còn được sử dụng trong một món súp truyền thống phục vụ cho các đôi mới cưới ở Pháp vào thế kỷ 13. Thật là một lý do tuyệt vời để bắt đầu ăn nhiều dâu tây!
 

7. Dâu tây có thể làm giảm nguy cơ đau tim

 
Đau tim là một trong những nguy cơ gây tử vong hàng đầu và cần được đặc biệt lưu ý. Một chế độ ăn hợp lý có thể giúp bạn phòng chống các bệnh tim mạch và dâu tây là thực phẩm không thể bỏ quên. Dâu tây giúp kiểm soát LDL, một loại cholesterol có hại. Vitamin C trong loại quả này còn hỗ trợ lưu thông máu.
 
Dâu tây và xà lách rau
Dâu tây, hạnh nhân và hạt đậu salad
 

8. Trị mụn
 

Hãy dành 30 phút để làm và đắp mặt dâu tây, bạn sẽ giúp da bớt mụn và chống lại sự hình thành nếp nhăn. Chất chống oxy hóa trong dâu tây hoạt động hiệu quả hơn khi trực tiếp dùng lên da. Nên dùng mặt nạ dâu tây trong mùa hè để hạn chế tác hại của ánh nắng.
 
Dâu tây phết kem
Dâu tây phết kem
 
 
Theo Lifehack.org
 

Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

contact

Tạp chí Sinh viên

Thông tin liên hệ:
Điện thoại:
0919.050.560 - 0915.096.396
Email: info@tapchisinhvien.vn
Len dau trang