5 dấu hiệu cho thấy bạn đang già đi nhanh chóng

Da khô, rụng tóc, vùng mắt nhiều nếp nhăn, rối loạn giấc ngủ... là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang già đi nhanh chóng.

Càng trẻ việc giữ gìn sức khỏe càng quan trọng bởi nếu không giữ gìn sức khỏe ngay từ bây giờ thì về sau cơ thể của chúng ta sẽ trở nên rất yếu, nhanh già và dễ sinh ra các bệnh gây nguy hiểm. Dưới đây là tổng hợp 5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang già đi rõ rệt, các bạn nên lưu ý.
 

1. Bọng mắt, vết nhăn chân chim


Bọng mắt, vết nhăn chân chim là dấu hiệu khiến bạn trông già hơn tuổi thật nhiều. Để tránh điều này, bạn nên đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và đừng quên chăm sóc vùng da quanh mắt mỗi ngày.
 

dấu hiệu già
Bọng mắt, vết nhăn chân chim (Nguồn hình: vnexpress)
 

2. Chênh lệch giữa thể chất và độ tuổi sinh học


Nếu bạn leo cầu thang hay đi bộ mà thở dốc, là dấu hiệu cho thấy đang có sự chênh lệch lớn giữa thể chất và độ tuổi sinh học. Càng lười vận động, khối lượng cơ trong cơ thể càng giảm và yếu dần theo thời gian. Vì thế, nên chọn một hoạt động thể thao ưa thích, đơn giản như đạp xe, yoga, khiêu vũ... để vận động mỗi ngày, vừa tăng cường sức khỏe, vừa xả stress. 
 

dấu hiệu già
Chênh lệch giữa thể chất và độ tuổi sinh học (Nguồn hình: vnexpress)
 

3. Da khô


Nếu da của bạn liên tục khô với bong tróc, xuất hiện đốm sắc tố và nếp nhăn, chứng tỏ da đang bị lão hóa. Bạn nên ăn rau lá xanh, quả mọng và thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, chẳng hạn như các loại hạt, dầu thực vật. Ngoài ra, nên uống nhiều nước, bôi kem chống nắng thường xuyên, ngủ đủ giấc, chăm sóc da định kỳ...
 

dấu hiệu già
Khô da (Nguồn hình: vnexpress)
 

4. Rụng tóc, hói đầu


Khi nội tiết tố bên trong cơ thể thay đổi sẽ ảnh hưởng và gây ra chứng rụng tóc, hói đầu... Người bình thường, khỏe mạnh sẽ rụng khoảng 15-20 sợi một ngày. Nếu tóc rụng nhiều hơn là dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang lão hóa mạnh mẽ. Để làm chậm quá trình này, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu axit béo, omega 3...
 

dấu hiệu già
Rụng tóc (Nguồn hình: vnexpress)
 

5. Chứng lo lắng trong khi ngủ

 

dấu hiệu già
Chứng lo lắng khi ngủ (Nguồn hình: vnexpress)
 

Dấu hiệu lão hóa nhanh có thể bao gồm các vấn đề về giấc ngủ. Khi hormone cortisol trong cơ thể gia tăng gây ra chứng lo lắng trong khi ngủ. Thay vì xem tivi, chơi game trên điện thoại, bạn nên đọc sách, tập thể dục, nghe nhạc... để ngủ dễ dàng hơn.

>> 
5 dấu hiệu cho thấy bạn sẽ thành công trong công việc

>> Các dấu hiệu của cơ thể cho biết bạn đang bị căng thẳng
 

Nguồn: vnexpress


Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

contact

Tạp chí Sinh viên

Thông tin liên hệ:
Điện thoại:
0919.050.560 - 0915.096.396
Email: info@tapchisinhvien.vn
Len dau trang